11月26日，机械与动力工程学院于东中院2-306成功举办了以“新生适应与有效学习”为主题的专题讲座。本次活动旨在帮助低年级本科生应对成长挑战，尽快找到适合自己的大学生活节奏。讲座特邀欧宝app官方网站下载心理健康教育与咨询中心专职咨询师、发展与教育心理学博士赵敬雯担任主讲，为同学们带来了一场兼具理论深度与实践价值的精彩分享。
首先，赵敬雯介绍了大学和高中的不同之处，将新生面临的压力一一拆解。学业生活的变化、未来规划的迷茫、新环境的适应，都让新生倍感挑战。不过，赵敬雯也随即列出家人、室友、学长、老师，甚至校园里的美食与萌宠，都是同学们可以依靠的力量。赵敬雯强调，适度压力有助于激发潜能，但压力过大则可能影响身心健康。
关于如何在大学阶段找到学习与生活的节奏，赵敬雯建议同学们成为主动的学习者，积极建立社会支持网络，并在必要时勇敢寻求专业帮助。她结合行为主义与建构主义学习理论指出，大学学习不应是被动接受知识，而应是主动构建知识体系的过程。无论是通过“正强化”自我激励，还是在小组协作中激发思维，都能使学习转变为主动探索的旅程。在人际适应方面，赵敬雯援引哈佛大学幸福研究的相关成果，指出积极的人际关系是幸福感的重要来源，并分享了人际吸引的基本逻辑。针对人际矛盾，她介绍了非暴力沟通法——通过陈述事实、表达感受、说明需求、提出具体请求，有效化解分歧，避免指责与冲突。
在讲座尾声，赵敬雯解答了同学们的疑问，特别澄清了关于心理咨询的常见误区：“进行心理咨询并不代表‘心理有问题’，正如感冒需要看医生一样，它是我们应对心理困扰的正常途径。”她还详细介绍了学校心理咨询中心的预约流程，鼓励同学们在需要时积极求助。
本次讲座为新生搭建了一个获取心理支持与成长指导的宝贵平台，有效助力同学们更好地适应大学生活节奏、缓解心理压力。愿每一位同学在大学时光中勇敢探索、自在成长，谱写属于自己的青春乐章。
学院OA系统
jAccount登录
ENGLISH
地址：上海市东川路800号欧宝app官方网站下载闵行校区机械与动力工程学院
邮编：200240
Email：sjtume@sjtu.edu.cn